지방 연소에 효과적인 자몽의 효능

자몽은 묘한 맛을 가진 과일로 시고 달다가 씁씁한 끝맛을 가졌습니다. 단맛, 신맛, 쓴맛을 모두 가지고 있어 처음 먹는 사람들은 자몽 특유의 쌉쌉하면서 시큼한 맛에 당황할 수도 있습니다. 그렇지만, 자몽의 효능을 알고 먹으면 자몽 특유의 맛도 사랑스러울겁니다. 자몽은 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 

저칼로리, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효과적인 자몽

덴마크 식단은 다이어트에 꽤나 유명합니다. 그 유명한 덴마크 식단에 들어가는 과일이 있습니다. 바로 자몽입니다. 자몽은 낮은 칼로리를 가진 과일이며, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효과적인 과일로 알려져 있습니다.

그리고 자몽 특유의 쓴맛을 내는 나린진(narngin)이란 성분이 있는데, 나린진은 체내의 불필요한 지방을 연소시켜준다고 합니다. 그리고 자몽 냄새를 맡게 되면 지방을 분해하고 식욕을 억제하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 

또한, 몸속의 인슐린을 낮춰 당뇨에 효과가 있고 비만 수치를 낮추는 효능과 동맥경화 예방에 도움이 되며, 무엇보다 비타민 C가 풍부하여 피부의 노화를 방지하고 피부 미용에 큰 도움이 됩니다.

약을 복용 중일 때는 자몽 섭취 주의

자몽은 약을 복용할 때 먹지 말아야 하는 과일입니다. 혈압약, 항우울제, 알레르기 약 등과 함께 복용하면 약의 성분이 몸 안에 그대로 남아있게 만들어 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 따라서 약을 복용 중일 때는 의사에게 복용하는 약과 자몽의 연관성에 대해서 확인을 해봐야 합니다.